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CIRCULACIÓN SANGUÍNEA

REMEDIO NATURAL PARA LA CIRCULACIÓN SANGUÍNEA

Circulación de la sangre remedio

Es importante vigilar la circulación sanguínea, y si sientes hormigueo, hinchazón y cansancio constante, tu sangre no está circulando como debería y esto puede hacer que se resienta tu salud cardiovascular, y comiencen a aparecer las temidas varices.

LA IMPORTANCIA DE UNA BUENA CIRCULACIÓN DE LA SANGRE

 

Corazón circulación sangre

La circulación sanguínea en el cuerpo humano es impulsada por el corazón, que proporciona un suministro constante de sangre al cuerpo a través de los vasos sanguíneos.

Este proceso garantiza el transporte de oxígeno y nutrientes a cada célula del cuerpo, y la eliminación de los desechos metabólicos.

Esto es esencial para un cuerpo sano, a fin de mantener el metabolismo a nivel celular, equilibrando los niveles de Ph corporal, la presión osmótica, estabilizando la temperatura basal, etc.
Los problemas comienzan cuando el flujo sanguíneo se encuentra restringido en ciertas partes del cuerpo.

 

SÍNTOMAS DE MALA CIRCULACIÓN

La mala circulación es un enemigo silencioso y no da avisos hasta que ha empeorado considerablemente. Hay que estar atentos y observar los siguientes síntomas:

Circulación de la sangre venas y arterias* Sensación de calambres y hormigueos en las piernas o los brazos.
* Frío en los pies y dedos de los manos aunque no sea invierno.
* Cansancio constante, notamos el cuerpo muy pesado y cuesta moverse más de lo normal.
* Entumecimiento en algunas partes del cuerpo especialmente los dedos de pies y manos.
* Cianosis, coloración ligeramente azulada en la piel que suele aparecer sobre todo en los labios y en las puntas de los dedos.

Los pies se hinchan con la mala circulación de la sangre

* Aparición de úlceras en las piernas y los pies, (úlceras arteriales o venosas).

* Hinchazón y retención líquido principalmente en los tobillos o los pies.

* Aumento de las arañas vasculares y aparición de varices.

Una mala circulación sanguínea también puede afectar al cerebro y causar la pérdida de cabello, fatiga o dolores de cabeza y mareos.

 

FACTORES QUE AYUDAN A MEJORAR LA CIRCULACIÓN SANGUÍNEA

Hidratación

Hidratación para una buena circulación de la sangre

La mala circulación comienza con la deshidratación. El cuerpo en el intento por retener el agua que ya posee libera una hormona llamada vasopresina, que se encarga de presionar las venas para no perder el líquido.

Estando bien hidratada evitas la que la vasopresina aumente la presión en las venas.

La hidratación debe ser tanto por dentro como por fuera, pues hidratar la piel y masajear las piernas y los pies también ayuda a la circulación de retorno aliviando la sensación de pesadez y cansancio.

Sol

Poner las piernas al sol cada días para una buena circulacón de la sangre

Tomar el sol al menos 10 minutos cada día en las piernas o en todo el cuerpo si te es posible es muy beneficioso para la circulación, pues el sol actúa como un vasodilatador natural favoreciendo la circulación venosa fluida.

 

Ejercicio

Todos conocemos los beneficios del ejercicio físico, pues además de favorecer el sistema cardiovascular, contribuye a disminuir la presión sanguínea mejorando la circulación, reduciendo así el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

Hacer ejercicio favorece la buena circulación de la sangre

Además acelera el metabolismo permitiendo al cuerpo desechar todas las toxinas, ácido úrico, y otros venenos, evitando que se acumulen en determinadas zonas y puedan provocar dolores crónicos.

 

Evitar el sedentarismo y malas posturas

Cruzar las piernas mucho tiempo es perjudicial para la circulación de la sangreEstar mucho tiempo sentada, o con las piernas cruzadas en posturas demasiado estáticas es muy perjudicial para la circulación y el cuerpo en general.

Los tejidos no se oxigenan como debieran, todos los procesos del cuerpo se vuelven más lentos, y por supuesto se produce la insuficiencia venosa.

 

Caminar con tu mascota ayudará a tu circulación sanguínea

 

 

Ya sabes lo que dicen, si quieres obligarte a caminar un poco cada día adopta un perro.

Tu mascota será una gran aliada para sacarte de casa al menos 2 veces al día. Es una buen hábito cuando tu trabajo es en una oficina o desde casa, y pasas mucho tiempo en la silla.

 

Dieta equilibrada

 

Una dieta equilibrada ayuda a tener una buena circulación de la sangrePor supuesto si sigues una dieta equilibrada rica en antioxidantes, baja en colesterol y con gran cantidad de vitaminas, minerales y fibra tu circulación sanguínea se verá mejorada, pues los vegetales con su aporte diario favorecen la hidratación y contribuyen a que tu metabolismo esté regulado.

 

 

LICUADO DE REMOLACHA, PEREJIL Y LIMÓN

 

Y dentro de una dieta equilibrada está este poderoso antioxidante que resulta muy efectivo tomado por las mañanas, y con una frecuencia de tres o cuatro veces por semana.

En un par de semanas notarás que la pesadez de las piernas ha ido desapareciendo y te notarás menos cansada. Pero si el problema persiste o notas nuevos síntomas no dudes en acudir al médico.

 

Licuado de remolacha perejil y limón para la circulación de la sangre

Ingredientes:

1 vaso de agua.
1 remolacha fresca mediana.
Perejil
½ limón exprimido.

 

 

 

 

Poner en la batidora el agua y el zumo de limón.

Lavar muy bien la remolacha y las hojas de perejil, incorporarlas al resto de ingredientes y batir muy bien, hasta que quede lo más fino posible.
Pasar por un colador y listo para tomar.

Resulta más agradable beberlo fresquito pues tiene un sabor intenso.

Pruébalo y cuéntanos en los comentarios cómo ha mejorado tu circulación.

¡Lee y comparte! 🙂

#bitterpop_remediosnaturales

 

 

 

 

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Leticia

Para quienes ya tenemos varices… qué recomiendas para aliviar el dolor p que se hinchan más?? Gracias!!!
Tu página es muy chula!!